「香り」で美しくなる？

  気分を高めたり、リラックスしたりと、精神に作用する「香り」。実は、香りの中には美容に効くものがあるのだとか。有名なところでは、オレンジなどかんきつ類の果物が持つ香りは「食欲を抑える」とされ、ダイエットに効く香りとして人気となっているようです。また、科学的な効果に基づいたものでなくとも、好きな香りを嗅ぐことはストレス解消・リラックス効果があるため、アロマオイルや香水、お香など自分好みの香りを見つけてみると良いでしょう。お気に入りの香りに包まれていると、毎日の生活がちょっと楽しくなってきますよ。

ヨガで心身を鍛える

  「ヨガ」とは、もともとはインドで伝わる修行の一つでしたが、健康と美容に良いということから注目され、ここ日本でも専門のスタジオができるなど、人気が高まっています。他のエアロビクスとヨガの違うところは、「精神統一を図る」という目的が含まれていること。ヨガには体だけでなく、心も安定した状態にしよう、という目的があるのです。日々の生活で体も心も不安定…そう感じたときは、ヨガを試してみませんか？体を一定のペースで動かすことで、自分の抱える悩みと向き合う時間が生まれ、解決の糸口を見つけることができるかもしれません。

自分だけの美容サロンを作ろう！

  忙しい毎日で、自宅ぐらいでしかゆっくりできない！そんなアナタには…。
手軽にできる、マッサージやストレッチを取り入れてみませんか？体をやわらかくするマッサージには、「新陳代謝を良くする」というメリットがあります。新陳代謝が良い状態とは、お肌が常に新しく生まれ変われる状態でもあるということ。家でリラックスしながらお肌がキレイになれるなんて、ちょっとお得ですよね。これに、アロマテラピーやお気に入りの音楽を組み合わせれば、さらにリラックス効果を高めることもできます。また、普段使っているバスルームにもちょっとしたものを取り入れるだけで、さらにリラックスできる場所になります。たとえば、代謝を上げて体を温める「バスソルト」を入れてみたり、好きな香りのする石鹸を使ったり…工夫を凝らして、自分だけのサロンを作ってみましょう！

気持ちよくなるペ～ジ  http://www.ops.dti.ne.jp/~s-minoru/top.htm